云上宜都讯（融媒记者 周传峰）记者从气象部门了解到，本周我市天气以晴到多云为主，气温在18-31℃之间，天气干燥且昼夜温差较大，秋燥会更明显。为了秋季养生，人们的饮食起居也应做相对调整。

市中医院针灸推拿科主任覃亚龙说，这个节气应早卧早起，早卧以顺应阴精的收藏，早起则顺应阳气舒展；在饮食上要注意调养，尽量少吃葱姜等辛辣食物，适当吃一些酸甘果蔬，多吃芝麻、蜂蜜、百合、梨等清凉温润的食物。

除了饮食以外，中医专家提醒，身体也要平衡阴阳，注意保暖，适当运动，养好肺经。

“秋天以干燥为主，要注意保暖、养好肺经，搓手掌是一个锻炼肺经的好方法，对正气不足，有慢性咳嗽症状的病人有不错的疗效。为了防止干燥，要坚持锻炼、增强体质，提高抗病能力。锻炼重在养肺润噪，比如快走慢跑，练吐纳功法，打太极拳，做八段锦、健身操等等。”覃亚龙建议说。

（编辑：向姝 审核：党艳秋）