宜都融媒讯（通讯员 周友平 余爱民）2024年11月17日，全国太极拳健身站点骨干教练员培训班在湖北咸宁结业。一名70岁太极拳手的表演吸引了众人的目光：拳法如行云流水，柔中带刚，深得太极拳精髓；在太极功夫加持下，大开大合的太极扇与女性柔美气质的结合恰到好处，武术与舞蹈完美融合，极具观赏价值……
她，就是宜都太极拳协会会长、宜都市武术协会主席、国家级社会体育指导员、国家一级武术裁判邓善美。这次，她代表宜昌参加培训，师从世界太极拳冠军龚顺等老师。学成归来，她顾不上舟车劳顿，又将学习斩获的《杨式28式太极扇》分享给宜都太极拳中心队的伙伴。
“4天的学习课程紧凑，虽然我是参加培训中宜昌年龄最大的，但并不觉得累。最后一天，很多人都忙着去宾馆补觉，我还赶着去泡了温泉……”
“马上我们又要参加一场全国性的贺新春的太极拳大赛，又要组织大家抓紧练习…… ”
忙，是邓善美老师给人的第一印象。因为忙，她走路带风。跟随70岁的她走路，年轻人得一路小跑才能跟上节奏。可是，谁能想到，眼前这个在赛场上虎虎生威、身手矫健的七旬老人，当年可是出了名的“病秧子”……
1990年，她结缘太极拳，就被太极拳刚柔相济，内外兼修的理念所吸引。从此，她一头扎进太极拳的世界，潜心钻研太极拳法30余年，取得荣誉无数：参加宜都市级以上的太极拳、剑比赛，17次获得一、二等奖；2003年12月到2012年分别两次被国家体育总局授予“全国优秀社会体育指导员”称号；2010年获得国家级武术裁判证书；2011年至2012年被评为全国体育先进个人；2018年被聘为宜昌市老年大学太极拳教师；2022年12月被评为宜昌市老年大学“十大名师”。
薪火相传：德艺双馨
老年大学太极拳研修二班班长曹方兰学习太极拳已经5年，她感叹，邓善美老师就是宜都太极拳人的榜样，“每次跟随她练完太极拳，浑身就有一种由内而外的舒畅。神奇的太极拳，拳法精妙的老师，让我焕发了新的光彩。我的想法是，终身练习太极拳，传播太极拳文化，这样才对得起老师的精心教导。”
“我学太极拳，是被老师（邓善美）的人品诱惑来的。现在，太极拳就是我的精神支柱。 离开了太极拳，生活就没有滋味，邓老师给我们精神上带来了愉悦。”快人快语的林本艳说到太极拳总是眉飞色舞，谈起自己的授业恩师，总是带着膜拜之情。
4年前，饱受腰椎间盘突出病痛折磨的她四处求医问药。2021年，得知练习太极拳可以健身，她来到老年大学，师从邓善美开始练拳。
“老师不仅是拳打得好，人品更是没得话说。首先是百问不厌，对人和气谦和。现在学太极拳的人的年龄都偏大，反应比较慢。 但她从不厌烦，让人很有信心。总是鼓励你，你就觉得受到了重视，更想练，更要练好……”
抱着强身健体的目的，林本艳开启了学习太极拳之旅。课堂上，她跟着老师学习一招一式，回家后又对照视频，体会套路的要领。即使在武汉照顾孙子期间，她的学习也从未间断，经常将练习的视频回传老师，邓老师总是给予她及时有效的指导。回宜都“休假”，她瞅准时机，就缠着老师在江边“开小灶”。
从师4年，她的太极拳已经有模有样。困扰多年的病痛也一扫而光，身体素质大大提升。为了让太极拳给更多人带去健康快乐，走到哪里，她就把太极拳带到哪里，发动当地居民练习太极拳。现在，她在莲花堰社区建立起了一支30多人的太极拳辅导站，每天坚持练习。
“我不想毕业，就想‘硕博连读’，一直跟着邓老师走，老师教什么我就学什么，太极就是学无止境。哈哈哈！”
林本艳介绍，老年大学的常萍老师是邓老师的学生，算得上是衣钵传人，颇有邓老师的风骨，人品也非常好……
“师傅还是师傅，像劲力、刚柔、力度比我们掌握得要好。我现在也只能算是‘太极操’做得好，样子有点儿像师傅……”
“师傅是拳也打得好，人也好。跟师傅学习对我来说，不是一句口号，是行动。目标是学太极拳、学做人。现在我每天把太极服时刻穿在身上，随时准备跟随师傅行动。”
……
其实，常萍刚退休那会儿身体不好，生活作息也不规律。加之身体底子很薄，她的免疫力极低，和感冒的人擦身而过就会被感染。
2014年，在同伴的“撺掇”下，她开始跟着太极辅导站的学员开始练习太极拳，但总感觉不得要领。在滨江公园的一次训练中，她和老师邓善美邂逅。她形容自己和老师是“一见钟情”：“那个拳打得太美哒，那个韵味光芒四射，回家后，我脑子里装的全部是老师打太极拳的画面……”
常萍异常兴奋地去报名，在老年大学，她见到了心仪已久的老师邓善美。这一练，就是10年不间断。
轻言细语的她，外表看起来柔弱，但行动起来却风风火火，从爱上太极拳的那一天起就近乎“疯狂”：“痴迷哒，一天只有24小时，感觉好短。白天跟着师傅学， 晚上在电脑上看太极拳视频。和同伴王姐两个人对练，录制视频，一个月后再来看有没有进步。”
经过数月的艰苦训练，常萍进步很快。邓善美老师也在课堂上发现了这个“好苗子”，时不时地点拨，有意让她站在前排“领训”。一年后，她就成为太极拳中心队最年轻的队员。因表现特别突出，2015年，她成了邓善美老师的助教。
常萍坦言，这段助教经历让她成长迅速，理论基础、太极拳要义、动作套路这些过去只需要自己领悟就可以，现在却要教学员，对她来说，确实是一个不小的挑战。她的解决之道是：师傅走到哪里，她就跟到哪里。师傅教，她就一遍遍模仿，脑子里装的全是师傅的动作。
“我现在摆脱了老年人的生活状态，自己受益哒。跟师傅在一起获得了健康、快乐，我愿意跟师傅一样，将这份快乐传播给更多热爱太极拳的人……”
渡己渡人：追逐太极之光
其实，在人们的视线更多地关注于邓善美身上的光环时，却不曾想到，她结缘太极，热爱太极，追逐太极之光经历了怎样的艰辛、磨砺……
1986年，在经历了一次死里逃生的手术后，31岁的邓善美又被手术后遗症——肠粘连带入了另一个痛苦的世界：一旦病痛发作，就会导致呼吸困难，严重时全身冰凉，昏厥不醒。具有丰富救治经验的丈夫迅速给她盖上棉被，再将数个备好的玻璃吊瓶灌满热水塞进被子。如果没有苏醒迹象，就迅速拨打120送医。
回忆起这段刻骨铭心的往事，丈夫张作寿还是“大倒苦水”。不过，说到妻子为太极拳忙得脚不沾地，他话锋一转：“忙喔，比人家上班的还忙。我现在当好‘贤内助’，让她安心忙。以前她是为自己强身健体，现在是为大家积善行德，您说我怎么不支持呢，哈哈！”
1987年，饱受病痛折磨的邓善美听从中医的建议，开始学习健身气功，后来又练起了太极拳。父亲为她订阅了《中华武术》杂志；丈夫节衣缩食为他购买了放像机、磁带，外地出差，他去的最多的地方是新华书店、音像专卖店，为的是找到武术类书籍和资料。
邓善美既要照顾子女上学，还要在承包的柜台上班，学习健身气功和武术只能见缝插针。
3年后，她的身体在悄悄地发生变化：饮食好转，体重增加，气色也好多了，数年之间几乎没有进过医院。
“‘病秧子’邓善美练太极把病都治好了！”这一消息在街坊邻居间不胫而走。从此，在邓善美练习太极拳的道路上，又多了很多同行者。为了带动更多人练习，邓善美干脆把放像机搬到室外，和大家一起观看视频，一起练习提高。
1993年，是邓善美太极之路新的起点。她正式拜“长江大侠”吕紫剑的嫡传弟子夏明华为师，开始学习规范的太极拳套路。后来，又多次赴太极拳发源地陈家沟，当面向陈正雷等大师请教。她抓住一切提高自己的机会，哪里有培训，哪里有拳师到宜昌，她都义无反顾地去观摩。1996年，“长江大侠”吕紫剑来到宜都，亲自指点她提高技法，并为徒孙题字“善良终须有好报 美德待人子孙贤”，激励她勤学苦练！
从2000年开始，邓善美开始在宜昌崭露头角。2018年，她率队出征武汉，在湖北省第15届运动会上获太极拳项目团体一等奖，她本人也获得优秀运动员称号。从此，以她为核心的宜都太极拳团队在省城武汉也有了一席之地。但与声名鹊起的声望相比，邓善美谦和低调的一贯作风依然没变。
90年代初，邓善美进入武术协会任副主席，和另一名老师一人负责城南，一人负责城东，宜都太极拳群众运动从这两个站点数十人的队伍开始起步。经过30多年的发展，目前，全市155个行政村和社区有太极活动点127个，占81.9%；共设辅导站59个，全年坚持练太极拳的人达4200多人，占全市老年体育人口的37.5%；建立了56个健身团队，登记注册会员达1402人。
无论是在武术协会任主席，担任宜都武术训练中心主任，还是在走上宜都太极拳协会会长的岗位后，邓善美在太极拳修炼的道路上，在不断提高自身修为的同时，始终把传授太极拳技法作为第一要务。
2024年8月，她在一次骑行中摔伤。未满一月，她一拐一瘸，又准时出现在老年大学秋季太极拳班，坚持站立授课。从她进入老年大学教授太极拳开始，历届学员都清晰记得，她课堂上孜孜不倦地教，晨练时一遍一遍地示范，从不让一个学员掉队。
无论是严寒还是酷暑，街头巷尾的太极拳辅导站，乡村太极拳练习点，学员们总是能看到老师的身影出现，或集体培训，或个别辅导。
2018年，邓善美在宜都老年大学教学任务繁重之际，还受聘宜昌老年大学担任太极拳教师。两地奔波，她乐此不疲，一教就是5年。
只要你愿意学，我就愿意教。这是她对待热爱太极拳法的人信守的法条。
“只要是对传播太极拳有利的事，我一定参加。”这是她对待太极拳文化的一贯立场。为了这一立场，在邀请外地太极拳大师来宜都授课时，她甘愿当起了现场服务生。宜都的太极拳在宜昌历届大赛中技压群芳，作为领头羊，她指挥若定，调度有方。为了提高全市太极拳运动水平，宜都每年都要举办2场大型展演活动，无论是场地确定、现场调度，还是乡镇部门协调、指导老师调配、站点技法提高，她不顾年事已高，事无巨细，都一一到场，直到活动圆满结束才离开现场。
时间进入2024年12月，宜都老年大学太极拳班、宜都市老年体协辅导站以及各类太极拳学习机构、站点都迎来了年度展演高峰期，大家都期待着这个太极拳的领军人物能到场指导。只要和授课没有时间上的冲突，邓善美有求必应。
现在已是浓冬时节，年过七旬的她，仍然坚持每天六点起床，练完太极拳必修课后就骑着单车去各个辅导站指导学员练习，每周三天的老年大学授课也不落下，遇到乡镇辅导站需要指点提高，她又马不停蹄活跃在城镇村庄。
她走到哪里，就成为太极拳爱好者追逐的目标。人们追随她研习太极拳的精妙，是太极拳传统文化的光芒四射，能给人带来健康快乐。弟子们追随她，是因为她低调谦和，内敛含蓄，与太极拳内外兼修的目标高度一致。她渡人渡己，体现了中国人的善良本性，人性光辉耀目。
她自己说，太极拳博大精深，自己只是沧海一粟，一直在追寻太极拳的光芒……
“您要带着我们练，我们玩。这是太极拳爱好者说得最多的话。现在我已经70岁了，社会还需要我。再忙，自己也觉得值！”
“宜都太极拳运动有这么好的氛围，这么多人学，我又受益又还能服务，怎么会不愿意呢？”
“不开心的事情也有。但是只要不要名、不要利，就不怕非议。我就是热爱太极，我们宜都太极拳不能落后……”
“我有一个愿望，希望我们宜都有更多的年轻人加入太极拳的队伍，练太极拳不是老年人专利，老祖宗留给我们的宝贝不能丢……”
（责编：李华 向姝 审核：党艳秋）
