云上宜都讯（通讯员  陈志婷）在端午节举家团聚之际，如何做到既兼顾全家老少的口味，又满足健康养生的目的。6月6日下午，陆城卫生院健康巡讲小分队来到亮家垴村为村民支招，应对节假日期间的“美食诱惑”。

重点支招“三减”即减盐、减油、减糖。“减盐”妙招：使用定量盐勺控制放盐量，警惕隐形盐，少吃腊肉、咸菜和酱制食物；“减糖”妙招：多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料，不吃或少吃甜点，正确区分高糖与低糖水果；“减油”妙招：使用限油壶，控制食用油的使用量，多使用蒸、煮、拌的烹饪方式，少食用油炸类食物。

通过学习，村民表示“吃了半辈子，不健康了半辈子，后半辈子要健康，要将健康工具用起来，养成健康的生活习惯，实现健康的自我管理。”

（责编：刘娟　审核：党艳秋）