云上宜都讯 （记者 王博 实习记者 谢逸舟）夜深知雪重，时闻折竹声，今天，迎来了冬日的第三个节气——大雪。

大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，伴随着冷空气的加剧侵袭，气温将显著下降，雨夹雪天气增多，白昼会更短。

市民们也纷纷穿上了厚厚的羽绒服和棉袄，不少市民还穿戴上围巾、口罩、耳罩等御寒。

市民刘先生说，我们昨天就开始关注今天的天气可能有中雪到大雪的过程。传统的火锅有防寒保暖的作用，因为火锅吃了之后人的身体就会感到热烘烘的。

大雪时节，万物潜藏，昼夜温差大，稍不注意容易引发疾病，科学的养身就显得尤为重要。

市中医医院 覃医生说，在这个季节我们一定要注意防寒保暖，尤其是上班的人群。他们在办公室会温暖一些，在外面会非常冷，所以在进出之间一定要注意温度的调节。从中医养生方面来说，要注意阴气与阳气的平衡关系。在饮食上，建议大家多吃一些火锅以及温阳助火的东西，比如羊肉、生姜、葱、蒜等等。